A lucidez necessária em tempos de ansiedade

     

     Se há algo que destrói gradativamente a saúde mental das pessoas – principalmente nos tempos modernos - é a ansiedade. Ela consiste em uma necessidade desenfreada de pensar demasiadamente no futuro e/ou passado, negligenciando totalmente o presente. Nesta condição, os pensamentos se mantêm acelerados, tornando a pessoa completamente paranoica em relação às coisas que ainda não aconteceram e ao mesmo tempo presas ao passado; razão essa devido a uma comparação sem nenhum objetivo sobre quem “ela acha” que é hoje com quem ela foi antes ou com quem ela será amanhã. Tendo em vista essa problemática, como livrar-se da ansiedade no tempo presente para que assim seja possível viver a vida de forma saudável e leve? 

     A resposta para essa pergunta é bem mais complexa do que se imagina. Antes de qualquer coisa é necessário entender a importância e os malefícios que os três tempos (passado, futuro e presente) exercem em nossas vidas quando levados ao excesso: 

PASSADO: 

     O passado já foi o presente um dia e se apresenta atualmente na forma de lembranças, tanto positivas como negativas. Essas recordações em demasia geram uma nostalgia sufocante, causando uma cegueira incontrolável em quem é vítima da ansiedade. 

     Normalmente as pessoas se prendem ao passado por acreditarem que seja possível revivê-lo e editá-lo. Elas têm a visão mágica de que voltando a ele, poderão corrigir seus erros ou que irão usufruir novamente dos prazeres experimentados. Aqueles que estão presos ao passado acreditam que ele é a melhor versão de suas vidas, e com isso, não enxergam nenhuma perspectiva no presente e nem no futuro. O indivíduo nesta condição é tão nostálgico que chega ao ponto de não conseguir aproveitar os momentos e oportunidades do presente, sem contar que não consegue se planejar e ter objetivos para o futuro. Em resumo, é uma pessoa completamente paralisada no tempo. 

FUTURO: 

     O futuro é recheado de incertezas. Por mais metódico e planejador que alguém seja, é impossível prever com exatidão tudo que acontecerá amanhã. De modo parecido com quem se prende ao passado, aquele que está paralisado no futuro também sofre, mas por querer viver os acontecimentos antes da hora. 

     Nessa condição de apego ao que ainda não aconteceu, os envolvidos se imaginam em diversas possibilidades distintas, pensando exageradamente sobre como será a sua vida nas mais variadas áreas. Quando pensam que o futuro será bom, logo querem se transportar até lá de qualquer maneira; quando imaginam que ele será doloroso ou ruim, há um sofrimento por antecipação como se aquela situação fosse um fato consumado. A ansiedade em relação ao futuro faz com que a pessoa pense somente no resultado, bloqueando qualquer ação que ela possa ter para obtê-lo no momento atual. 

PRESENTE: 

     Por fim, o presente é o momento mais lúcido e ao mesmo tempo mais negligenciado do lapso temporal. 

     As pessoas na modernidade possuem enorme dificuldade de vivê-lo em sua plenitude. O acúmulo de informações consumidas, bem como a sobrecarga de afazeres diários, contribui para que a ansiedade se instale na vida dos indivíduos, transformando-os em robôs incapazes de se concentrarem no momento atual e apreciar o presente. 

     O presente é o grande responsável por definir como será o passado e o futuro, no entanto, aqueles que sofrem de ansiedade não conseguem ter este fato bem definido em suas mentes. 

     A lucidez no momento presente é capaz de vencer a ansiedade e minimizar os colaterais ocasionados pelas patologias de cunho psicológico, mas para isso é preciso ter um claro entendimento de que o passado e o futuro possuem um grau de importância relativo, e que ambos são fundamentais para que se entenda de onde você veio e aonde quer chegar. Somente as atitudes e a mentalidade que se tem hoje é que definirão como será seu passado e futuro daqui pra frente. 

     Compreender a importância da linha do tempo é uma atitude sábia. Aprenda com os erros do passado, mas não seja escravo dele. Tenha planos e objetivos para o futuro, mas não seja dependente dele. Viva intensamente o presente, mas não se esqueça das lições que já aprendeu e nem aonde quer chegar. A razoabilidade é uma questão fundamental para se viver o presente. Valorize o momento atual e sinta tudo ao seu redor. A verdadeira paz consiste em viver um dia por vez, cabendo esvaziar-se de qualquer expectativa ou nostalgia para que se possa viver no momento em que a vida exclusivamente acontece: aqui e agora! 

Texto autoral de Maycon de Souza